Rahat bir uyku uyumak için yatmadan bir saat önce hangisini yapmalıyız?

Rahat bir uyku  uyumak için yatmadan bir saat önce hangisini yapmalıyız?

Çikolata yemeliyiz
Muzlu ılık süt içmeliyiz
Yeşil çay içmeliyiz
Bol Sütlü Kahve İçmeliyiz

Cevap : Yıllar boyu uyku annenizin uyku öncesi size süt getirmesinin bir sebebi var. Süt ve süt ürünleri içerdikleri triptofan isimli aminoasit sayesinde uykuya daha kolay dalmanızı sağlıyor. Triptofandan zengin diğer besinler ise kuruyemişler, muz ve bal.